Movement Retreat in den Alpen

Movement Retreat – 27.–29.03.2026 | Schweizer Alpen

Manchmal braucht es Abstand, um wieder klar zu spüren.
Abstand vom Alltag, von Terminen, von Dauerreiz.
Dieses Retreat ist genau dafür gedacht.

Vom 27. bis 29. März 2026 öffnen wir im Sportzentrum Kerenzerberg einen Raum für Bewegung, Fokus und echte Erfahrung – hoch oben in den Schweizer Alpen.
Ein Wochenende, das nicht ablenkt, sondern sammelt.

Was dich erwartet

Dieses Retreat verbindet unterschiedliche Bewegungsformen zu einem stimmigen Ganzen:

• Capoeira – Flow, Rhythmus und Präsenz

• Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) – Körperkontakt, Klarheit, Kontrolle

• Muay Thai – Struktur, Kraft und bewusste Intensität

• Handstand & Akrobatik – Vertrauen, Koordination, Perspektivwechsel

Ergänzt wird das Training durch bewusste Regeneration:

• Sauna & Schwimmbad

• Kaltbaden zur Aktivierung und mentalen Klarheit

Alles folgt einem klaren Prinzip:
👉 Belasten – wahrnehmen – regenerieren.

Warum dieses Retreat mehr ist als Training

Dieses Wochenende ist kein Konsum-Event.
Es ist ein bewusster Rückzug, um wieder im eigenen Körper anzukommen.

Du trainierst nicht nur Muskeln, sondern:

• Konzentration

• innere Ruhe unter Belastung

• Vertrauen in Bewegung und Entscheidung

Viele Teilnehmende beschreiben danach:

„Ich war müde – aber klar.“
„Ich habe mich wieder gespürt.“
„Ich bin mit mehr Ruhe zurückgekommen als erwartet.“

Für wen dieses Retreat gedacht ist

Dieses Retreat richtet sich an Jugendliche ab ca. 13 Jahren (*Richtwert) und Erwachsene,
die:

• ein intensives Wochenende erleben möchten

• Bewegung bewusst erleben wollen

• Abstand vom Alltag suchen

• offen sind für Herausforderung und Regeneration

Vorerfahrung ist hilfreich, aber nicht entscheidend.
Entscheidend ist die Bereitschaft, mitzugehen.

Ort

📍 Sportzentrum Kerenzerberg
Ruhe. Weite. Alpenluft.
Ein Ort, der unterstützt, statt abzulenken.

Preisstaffelung

BASIC:

– 250 € / CHF

COMFORT:

– Doppelzimmer: 340 € / CHF
– Einzelzimmer: 365 € / CHF

*all Inklusive (Übernachtung, Verpflegung, Training)

Zum Abschluss

Dieses Retreat ist kein Versprechen auf Veränderung.
Es ist eine Einladung, dir selbst wieder Raum zu geben.

Drei Tage.
Ein klarer Rahmen.
Bewegung, Stille, Kälte, Wärme.

Und die Erfahrung, dass Fokus wieder möglich ist.